Basic proteine smoothie

Bananen lijnzaad creackers


Bananen Proteine Smoothie

Chocolade Basis Smoothie

Choconat Proteine Bar

Chocolade Superfood Smoothie

Inpakken bars

Mango Proteine Smoothie

Notenmelk (voeg 1 tbsp Proteinpoeder toe)

Proteine Blauwe Bessen Bar

Proteine bar - sinaasappel/choco

Proteine Superfood Bar

Rode Bietensap (voor extra zuurstof)

Sinaasappel proteine smoothie

Sport kaneel brood

Sport Ontbijt

Watermeloen Proteine smoothie


 

Proteïne blauwe bessen bar

Ingredi├źnten

Instructie

Blend alles samen in de keukenmachine tot het zo fijn is dat jij wilt. Deze bars worden niet geheel egaal maar blijft een iets grovere structuur. Maak er daarna bar of balletjes van. Maak de chocolade via het recept of gebruik de chocoladepot en haal de bars door de chocolade. Laat ze bij kamertemperatuur drogen en zodra ze droog zijn stop ze even in de koelkast en dan wordt de chocolade hard. Verpak ze dan 1 voor 1 in bakpapier en doe er een elastiekje om... das functioneler als een touwtje op de foto maar zag er wel erg leuk uit... SUCCES!

Tip Knisperende bite
Voeg 1/2 cup ontkiemde boekweit (zie filmpje begin over ontkiemde boekweit) toe, je hebt deze dan al ontkiemd en daarna in de dehydrator gedaan. Geeft een extra knisperende bite.



Tip: Maak er ook kleine ronde balletjes van deze neem je dan per vijf mee als je gaat sporten en kun je in een keer in je mond stoppen. Dan hoef je niet een hele reep op te eten als je er aan drie genoeg heb. Ideaal voor het zwemmen: dan hoef ik nergens mijn bar neer te leggen terwijl ik me aan het omkleden ben. En een proteine bal pak ik simpel uit een zakje met natte handen