Categorie: Ontbijt

Ingrediënten Vlees van 3/4 jonge kokosnoten en 1/2 cup vers kokoswater (of optioneel een blikje Kokosmelk Dr Goerg, niet rauw maar wel biologisch en super) 3 tsp honing 1/2 tsp Probiotic Bio-culture master blend klein beetje citroensap snufje zout (optioneel) Instructie Doe…

Ingredienten Grapefruit Bloedsinaasappel Sinaasappel Instructie Snij ze allemaal in mooie partjes en maak er geen sap van want dan ben je de vezels kwijt. Als je er van houdt kun je zelfs de witte schil eromheen houden, het heeft vele…

Tsja ik noem het wel sport ontbijt maar wat ik eigenlijk bedoel is mijn tweede of zelfs derde ontbijt. Ik begin ’s ochtends altijd met een 1/2 cup van de smoothie die ik maak voor direct na mijn zwemtraining, hardlopen…

Ingredienten 3/4 cup cashewnoten (geweekt) 1/2 cup macadamianoten (niet geweekt) 1 cup gemalen kokos 1/4 cup honing verse ananas (ongeveer een kwart van een hele ananas) citroensap en citroenrasp van de schil zout 1 tbsp kokosolie Instructie Stop alles in de…

Ingredienten  1 1/2 cup boekweit (geweekt en gespruit) 1/2 cup gemalen kokos 1/2 cup kokosvlokken 1 cup zonnebloempitten (geweekt) 1/2 cup hoing of zoetmiddel dat jij gebruikt 1 cup dadels 1/2 cup rozijnen 1/2 cup lijnzaad (geweekt) 1/4 tbsp vanille poeder 3 1/2 tbsp cacao poeder (of carobe) 1…

Ingredienten  5 cups boekweit (geweekt en gespruit) 1 1/2 cup gemalen amandelen 2 cup zonnebloempitten 1 cup lijnzaad (gemalen in de tribest blender) 2 cups gemalen kokos 1/2 tbsp kaneel 1/4 tbsp vanille poeder 1/2 tsp merlin elixer 1/2 cup rozijnen plus 3/4…

Ingrediënten 2 bananen 1/4 cup gesmolten kokosolie of kokosboter 4 dadels (zonder pit) 1 tbsp zoetmiddel kokossiroop of agave 3/4 cup cocosmeel 1 tsp kaneel walnoten (optioneel) Instructie Blend alles samen in de keukenmachine en maal het fijn totdat alles goed gemixed is. Even flink…