Welkom bij RawMagik

Basic Proteine Smoothie

Ingrediënten notenmelk

Ingrediënten proteïne smoothie

  • 0,5 liter van bovenstaande notenmelk
  • 1 rijpe banaan
  • 100 gram proteine poeder (Zie overzicht voor hoeveel gram proteine je dan binnen krijgt.)
  • optioneel: 1 tbsp baobab (magnesium en calcium boost)
  • optioneel: 2 tbsp maca (uithoudingsvermogen en hormoonbalans

Instructie

Doe alle ingredienten voor de notenmelk bij elkaar in de blender en meng tot je de noten vermalen hebt tot melk. Doe de helft van de notenmelk in een glazen pot, zet die weg in de koelkast voor de volgende dag (als je de notenmelk niet zoet met dadels dan kan hij tot 2-3 dagen in de koelkast bewaard worden)

De andere helft van de notenmelk voeg je een rijpe banaan aan toe. Als je een koude smoothie wilt doe er dan een bevroren banaan in. Voeg dan de proteïnepoeder toe en meng samen. (Of voeg optioneel nog de baobab en maca toe).

Verdeel je smoothie over drie porties die je op een dag gebruikt.