Sinaasappel Proteine Smoothie
Ingrediënten
- 3 tot 4 geperste sinaasappels
- rasp van de schil van 2 sinaasappels (mits biologische schil)
- 1 cup sesamzaad
- 1 cup zonnebloempitten
- 1 1/2 cup walnoten
- 1/2 tsp vanillepoeder
- 4 grote lepels Warrior Food Chocolade Proteine van Health force
- 4 tbsp lucuma (zoetmiddel dat smaakt naar caramel)
- evt 1 tbsp maca (voor uithoudingsvermogen en de hormoonbalans)
- 1/2 tsp Merlin root Elixer
- 1/4 tsp Truly vitamine C van Health Force
- 1/4 tsp Vitamineral Earth van Health Force
- 1 cup kokosrasp
- 1/2 cup hennepzaad
- 2 tbsps Cacao Blend Mix
- snufje zout
- 3 tbsp bijenpollen voor eroverheen.
Instructie
Blend alles samen in de keukenmachine tot het helemaal fijn is, dan weet je zeker dat alle superfood goed gemengd is. Deze bars kunnen zo goed als helemaal egaal worden iets dat ik tijdens het eind van een training erg fijn vind, niet echt te hoeven kauwen en je lichaam kan het makkelijker verteren. Maak er daarna bars of balletjes van en zet die in de koelkast. Maak de chocolade via het recept of gebruik de chocoladepot en haal de koude bars door de chocolade, strooi er dan direct de bijenpollen over. Laat ze bij kamertemperatuur drogen en zodra ze droog zijn stop ze even in de koelkast en dan wordt de chocolade hard. Verpak ze dan 1 voor 1 in bakpapier en doe er een elastiekje om. Succes en geniet!
Tip:
Maak er ook kleine ronde balletjes van deze neem je dan per vijf mee als je gaat sporten en kun je in een keer in je mond stoppen. Dan hoef je niet een hele reep op te eten als je er aan drie genoeg heb. In het zwembad vind ik dat ideaal, natte handen en dan hoef ik nergens mijn bar neer te leggen terwijl ik me aan het omkleden ben. En een proteine balletje pak ik simpel uit een zakje.